Diabetes type 3 – når Alzheimers kaldes hjernens diabetes

Flere forskere omtaler Alzheimers sygdom som “diabetes type 3”, fordi hjernens celler bliver insulinresistente og mister evnen til at udnytte energi effektivt. Det kan svække hukommelse og læring på samme måde, som diabetes påvirker kroppen. Forskningen peger på, at en sund livsstil, der stabiliserer blodsukkeret, også kan beskytte hjernen.
Læs mere

Donanemab – et nyt håb mod Alzheimers

Donanemab er et nyt lægemiddel, der netop er blevet godkendt af EMA til behandling af Alzheimers. Det virker ved at fjerne amyloid-beta plaques i hjernen, som er forbundet med sygdommens udvikling. Tidlige studier viser lovende resultater med forbedret kognitiv funktion hos patienter.
Læs mere

Effekt af kost på hjernens aldring

Ny forskning viser, at middelhavskost rig på grøntsager, fisk og olivenolie kan bremse hjernens aldringsproces. Kostens antiinflammatoriske egenskaber beskytter neuroner og kan reducere risikoen for demens.
Læs mere

Motionens rolle i hjernens plasticitet

Studier dokumenterer, at regelmæssig fysisk aktivitet øger hjernens evne til at tilpasse sig og danne nye forbindelser. Det hjælper ikke kun på hukommelsen, men kan også forebygge depression og kognitive fald.
Læs mere

Neuroinflammation og hjernesundhed

Ny forskning fokuserer på, hvordan kronisk inflammation i hjernen påvirker hukommelse og kognitiv funktion. Indsats mod neuroinflammation kan åbne op for nye behandlingsmuligheder mod demens.
Læs mere

Mikrobiomets betydning for hjernen

Studier viser, at tarmens bakterieflora påvirker hjernens funktion via “tarm-hjerne-aksen”. En sund tarmflora kan bidrage til bedre mental sundhed og mindske risikoen for neurodegenerative sygdomme.
Læs mere

Genetik og personlig medicin ved demens

Fremskridt inden for genetisk forskning gør det muligt at udvikle mere skræddersyede behandlinger, som tager højde for den enkelte patients genetiske profil og risiko for demens.
Læs mere

Elektrisk stimulation af hjernen

Eksperimenter med non-invasiv elektrisk stimulation viser lovende resultater i at forbedre kognitive funktioner hos personer med tidlige symptomer på demens, hvilket kan være et supplement til medicinsk behandling.
Læs mere

Tandhygiejne og kognitiv sundhed

Flere studier viser en sammenhæng mellem mundhygiejne og risikoen for demens. Dårlig tandstatus og tandkødsbetændelse kan øge inflammation i kroppen og dermed påvirke hjernens sundhed. God tandpleje kan derfor være en vigtig del af forebyggelsen.
Læs mere

GLP‑1‑analoge

GLP‑1‑analoger, kendt fra behandling af diabetes og overvægt, undersøges nu som mulig behandling af Alzheimers. De kan beskytte nerveceller og reducere inflammation. Novo Nordisk tester stoffet semaglutid i de store Evoke‑studier, hvor resultaterne ventes i 2026.
Læs mere

Velkommen til Hukommelsescentret

Et sted for viden, håb og handlekraft inden for hjernesundhed, demens og Alzheimers

Der er meget, du selv kan gøre for at holde hjernen skarp og styrke din mentale trivsel. Her på Hukommelsescentret gør vi det nemt at komme i gang.

Midt i junglen af råd og information har vi samlet den nyeste forskningsbaserede viden om, hvordan du kan forebygge hukommelsesbesvær, demens og Alzheimers med naturlige og hverdagsnære tiltag som kost, motion, socialt fællesskab og målrettede kosttilskud.

Det handler ikke kun om medicin. Der findes mange veje til at støtte hjernen, og mange af dem har du allerede adgang til i din hverdag. Hos os finder du inspiration og konkrete redskaber som kostplaner, motionsguides, anbefalinger til tilskud og oversigter over kontakt information til demenskoordinatorer i udvalgte kommuner.

Uanset om du tager det første lille skridt og blot omfavner ét af områderne, eller du vælger at kombinere flere tiltag, kan du gøre en forskel for dig selv eller en, du holder af. Selv små ændringer kan være med til at bevare hjernens sundhed og livskvalitet langt op i årene.

Vil du løbende have ny inspiration og opdateret viden.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få forskningsnyt, kostplaner og praktiske råd direkte i din indbakke.

Gør en forskel - et stærkere mentalt helbred begynder her

Vi arbejder ud fra 6 grundsten, som alle dokumenterbart styrker hjernens sundhed. Fælles for dem er, at de let kan inkorporeres i hverdagen, uanset om man ønsker at omfavne dem alle eller blot en af dem.

Hver grundsten styrker hukommelsen og forbedrer mental klarhed, og gennem hvert tema giver vi dig konkrete redskaber til at tage vare på dit mentale helbred.

Med korte introduktioner, praktiske værktøjer og eksempler fra forskningen gør vi det nemt for dig at omsætte viden til handling i din hverdag.

Du kan blandt andet læse om:

Kost – Bliv klogere på, hvorfor kosten er vigtig for din hukommelse, og få nemme opskrifter med udførlig fremgangsmåde til måltider til morgen, middag og aften, der understøtter en sund hjerne.
Kosttilskud – Få en oversigt over de kosttilskud, som forskningen viser kan støtte hukommelse og kognitive funktioner.
Socialt samvær – Forstå, hvorfor relationer og fællesskaber er afgørende for mental sundhed, og find inspiration til at styrke dit sociale liv. Her finder du også en oversigt over kontaktoplysninger til demenskoordinatorer i de største danske kommuner.
Søvn og hjerneøvelser – Lær, hvordan god søvn og simpel hjernetræning kan skærpe din hukommelse og skabe mental balance, med konkrete øvelser og rutiner, du let kan inkorporere i din hverdag.
Det vi holder øje med – Følg med i nye og lovende tiltag inden for forskning, som stadig afprøves, og som kan få betydning for hjernens sundhed i fremtiden.